Середнє тренування

1

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Renata Moraes

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Don'5 give up!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Split Abs

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

10 секунд

V-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jumping And Pumping

Інтенсивний

53 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Modified Sexy Goddess

Початковий

5 хв

Core

Cardio Intervals

Інтенсивний

21 хв

Full Body

All Around Good For You!

Середній

31 хв

Lower Body

BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Bring On The Dumbell

Середній

32 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Workout 1

Середній

20 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло