Середнє тренування

The Beast

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Marissa Skimby

Теги

Тренування для спини

Опис

a great mixture of exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Wall Sit

30 секунд

Child's Pose

3 хвилин

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Yoga Bicycles

1 хвилина

Rest

2 хвилин

upside down relaxation

2 хвилин

Twisting Frog

30 секунд

Spinal Flex

1 хвилина

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

hip stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

7 хвилин,

40 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

No Equipment

Ice Cream Melter

Середній

26 хв

Legs

Exercise Mat

Superhero Smash

Середній

13 хв

Lower Body

Dumbbells

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Day 1 Total Gym 6-8 Min Workout

Середній

12 хв

Core

Pull Up Bar, Exercise Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло