Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT WORKOUTS

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Kevin Shaw
 		    Додано Kevin Shaw
HIIT WORKOUTS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
20 Push Ups
40 секунд
Rest
30 секунд
15 Dips
30 секунд
Rest
30 секунд
10 Pull Ups
45 секунд
Rest
30 секунд
10 Chin Ups
45 секунд
Rest
30 секунд
10 Close Grip Pushups
30 секунд
Rest
20 секунд
25 Weighed Squats
45 секунд
Rest
20 секунд
5 Dips
20 секунд
Rest
15 секунд
3 Handstand Pushups
20 секунд
Rest
30 секунд
10 Clap Pushups
25 секунд
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
12 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT Workout 1
HIIT Workout 1
16 хвилин, Інтенсивний
HIIT Workout
HIIT Workout
18 хвилин, Інтенсивний
HIIT Workout
HIIT Workout
15 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
2 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT May
HIIT May
17 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно