Інтенсивне тренування

Cardio 9

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Billy Cabral

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Workout will tune your gluten, arms, and abs.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

4 min workout

Інтенсивний

4 хв

The Italian Job

Інтенсивний

45 хв

Drop& Give 20 Remix

Інтенсивний

46 хв

Shoulders

No Equipment

30 Day Abs and Squats Challenge

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Back

No Equipment

Can You Keep Up

Інтенсивний

39 хв

Shoulders

1

Середній

19 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло