Завантажити в App Store
Теги

Опис

This is a full body cardio circuit workout. No weights just sweat and burn.. Keep a good pace and challenge yourself!!!


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Quick Feet
Quick Feet
45 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 секунд
Front Kicks
Front Kicks
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
30 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 секунд
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
45 секунд
Star Jumps
Star Jumps
45 секунд


Пов'язані тренування


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Me All Sweat

All Me All Sweat

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Jump Rope
Kaoss Abs Circuit

Kaoss Abs Circuit

Інтенсивний 11 хв  
Freedom From Fat

Freedom From Fat

Інтенсивний 47 хв  
Kids Rock

Kids Rock

Середній 29 хв  
Legs   Jump Rope
Torch

Torch

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Jump Rope
ABS Fire Circuit

ABS Fire Circuit

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань