Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

3 Day Split- 2. Push

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Katie Hogan
 		    Додано Katie Hogan
3 Day Split- 2. Push
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Week 1 day 2 of 3 day split.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bench Dips
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Rope Tricep Push Down
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Split 1
Upper Split 1
1 год 30 сек, Середній
Upper body 3 Day
Upper body 3 Day
2 хвилин, Середній
Tuesday
Tuesday
42 хвилин, Середній
Push
Push
20 хв 52 сек, Середній
3 Times A Week
3 Times A Week
2 хв 42 сек, Середній
Push Day
Push Day
18 хв 28 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Середній 9 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT 1

HIIT 1

Інтенсивний 14 хв  
Shoulders   Dumbbells
3 Day Split- 1. Pull

3 Day Split- 1. Pull

Середній 30 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbells
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Інтенсивний 30 хв  
Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно