Back Day

Back day routine... 5 sets in total, 3 sets of 10 to failure on each set .. 2 sets at 3-5 reps increased maximum weight to failure .. breath deep and exhale on the lifting. Spotter recommend when training to failure.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bent Over Rows

8 хвилин

Dumbell Back Row

8 хвилин

Deadlifts

8 хвилин

Good Morning bend Over

8 хвилин

Reverse Fly Machine

8 хвилин

Machine lateral T Bar Pull

8 хвилин

Back Pull Down

8 хвилин

Lat Wide Pull Down Machine

8 хвилин

Cable Elevated V rows

8 хвилин

Пов'язані тренування

Back Day

38 хв 20 сек,

Back Day

4 хв 36 сек,

Back Day

13 хв 48 сек, Середній

Back Day

8 хв 6 сек, Інтенсивний

Back Day

20 хв 30 сек, Середній

Back Workout

9 хв 15 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній