Середнє тренування

Spartan

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Kayla Klein

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Goblet Squat

1 хвилина

Break

15 секунд

Mountain Climber

1 хвилина

Break

15 секунд

Single-Arm Dumbbell Swing

1 хвилина

Break

15 секунд

T-Pushup

1 хвилина

Break

15 секунд

Dumbbell Split Jump

1 хвилина

Break

15 секунд

Dumbbell Row

1 хвилина

Break

15 секунд

Dumbbell Side Lunge And Touch

1 хвилина

Break

15 секунд

Pushup And Row

1 хвилина

Break

15 секунд

Dumbbell Lunge And Rotation

1 хвилина

Break

15 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Final Break

2 хвилин

Пов'язані тренування

Spartan Challenge

Spartan Challenge

36 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartan Challenge .5

Spartan Challenge .5

27 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginner Sparty

Beginner Sparty

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Spartan Workout

Spartan Workout

12 хвилин, Початковий

21 хвилин, Середній

10 -20 Minute Metabolic Kickstart

10 -20 Minute Metabolic Kickstart

18 хв 40 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло