Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

PT exercises

Початковий   16 хвилин

PT exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Knee Flexion Stretch
2 хвилин
Isometric Hip Adduction
1 хвилина
Isometric Medial Hamstring
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Hip Abduction
1 хвилина
Hip Adduction
1 хвилина
Partial Squats
1 хвилина
Step Ups
1 хв 30 сек
Calf Raises
1 хвилина
Hamstring Curls
3 хвилин
IT Stretch
2 хвилин

Пов'язані тренування

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 хв 5 сек, Початковий
NO REPEATS HIIT Workout with Dumbbells
NO REPEATS HIIT Workout with Dumbbells
14 хв 53 сек, Середній
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
Health Care Worker Elevator Challenge
Health Care Worker Elevator Challenge
13 хв 20 сек, Початковий
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 хвилин, Початковий
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 хв 48 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Office Silent 7

Office Silent 7

Середній 7 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Week 7, 8, 9 Monday

Week 7, 8, 9 Monday

Середній 24 хв  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball
Week 2 Monday & Friday

Week 2 Monday & Friday

Середній 32 хв  
Core   Dumbbells, Stability Ball
Week 2 Tuesday & Thursday

Week 2 Tuesday & Thursday

Середній 18 хв  
Lower Body   Jump Rope
Week 3 Monday

Week 3 Monday

Середній 21 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно