Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Muscle Builder

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs

Обладнання: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Colin Baumgartner
 		    Додано Colin Baumgartner
Muscle Builder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Burpees
Burpees
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Body Building work Out.
Body Building work Out.
5 хвилин, Початковий
7:00 Workout
7:00 Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Home Workout
Home Workout
16 хв 15 сек, Середній
Monday
Monday
6 хв 31 сек, Середній
Monday Work Out
Monday Work Out
6 хв 40 сек, Початковий
100 Body Builders
100 Body Builders
32 секунд, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно