Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hip Opening Sequence ⚕️

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Yoga

Обладнання: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Додано Ruby ッ
Hip Opening Sequence ⚕️
Теги
Тренування з власною вагою Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Right Triangle
Right Triangle
20 секунд
Right Half Moon
Right Half Moon
20 секунд
Right Standing Split
Right Standing Split
20 секунд
Right Pyramid
Right Pyramid
20 секунд
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 секунд
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд
Left Triangle
Left Triangle
20 секунд
Left Half Moon
Left Half Moon
20 секунд
Left Standing Split
Left Standing Split
20 секунд
Left Pyramid
20 секунд
Left Modified Pyramid
20 секунд
Left Twisting Triangle
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
2 хвилин

Пов'язані тренування

Quick Hips Opener
Quick Hips Opener
6 хвилин, Початковий
Hip Opener Yoga
Hip Opener Yoga
5 хвилин, Початковий
🧘‍♀️ 🔥 Warrior And Hip Opener
🧘‍♀️ 🔥 Warrior And Hip Opener
4 хв 15 сек, Інтенсивний
Yoga Free Your Hip
Yoga Free Your Hip
13 хв 5 сек, Середній
Hip Openers And Back Strength
Hip Openers And Back Strength
10 хв 10 сек, Початковий
Yoga
Yoga
33 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Swimming

Swimming

Середній 45 хв  
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Yoga For Thyroid Balance⚕️ HS

Yoga For Thyroid Balance⚕️ 🌟HS

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat, Wall
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Yoga Basic

Yoga Basic

Середній 5 хв  
Full Body  
🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Інтенсивний 11 хв  
Glutes   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно