Інтенсивне тренування

Titanium Level 2

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Gaz Kenny

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sumo Obliques

30 секунд

Pop Squats

30 секунд

Ab Choppers

36 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

26 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

26 секунд

Front Kicks

36 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

26 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

36 секунд

Chaturanga Run

26 секунд

Rest

55 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Plank

30 секунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

26 секунд

Fast Push-Ups

20 секунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

40 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Pop Squats

26 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Crunchy Frogs

26 секунд

Inclined Plane

26 секунд

Rest

55 секунд

Пов'язані тренування

Something For Thursday

Something For Thursday

11 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 25 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Початковий

10 хв 36 сек, Середній

38 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Середній

27 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Full Body Killer

Інтенсивний

38 хв

Sunrise Heartrise

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Tough Climb

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло