Інтенсивне тренування

Kickboxing

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Asia Coleman

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Kick Side Kick Jab Cross Hook (Left Side)

30 секунд

High Kick Side Kick Jab Cross Hook (Right Side)

30 секунд

2 Jabs 2 Uppercuts 2 High Kicks

1 хвилина

2 Jumping Jacks 2 High Kicks

1 хвилина

2 Knees Jab Cross (Left Side)

30 секунд

2 Knees Jab Cross (Right Side)

30 секунд

2 Knees 2 Kicks (Left Side)

30 секунд

2 Knees 2 Kicks (Right Side)

30 секунд

2 Jabs 2 Hooks 2 Jumping Jacks

1 хвилина

Front Kick Back Kick (Left Side)

30 секунд

Front Kick Back Kick (Right Side)

30 секунд

3 Jabs And 2 Knees

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 хв 30 сек, Інтенсивний

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 хв 45 сек, Середній

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 хв 21 сек, Інтенсивний

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10 хв 30 сек, Середній

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle

10 хв 48 сек, Середній

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 хв 26 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Kick It

Середній

15 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Tori Tabata

Середній

32 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло