10 POUND REDUCTION

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Matthew Beniza

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

October 27, 2014 : 207 pounds

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

3 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

30 секунд

Dumbell Lifts (Right)

5 хвилин

Dumbell Lifts (Left)

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

Dumbell Lifts (Right)

2 хв 30 сек

Dumbell Lifts (Left)

2 хв 30 сек

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Weight Loss

30 хвилин, Інтенсивний

Weight Loss

7 хвилин, Початковий

Weightloss

2 хв 25 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

Has1

20 хвилин, Середній

Core

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.