Light Daze

In between self destruction days. This workout is set up for the light days between complete work outs. Going on the philosophy of not working the same groups everyday because of potentially injury, this allows you to still get some reps in, but not over doing it. Focus on form and breathing. :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

30 хвилин

Rowing Machine 5k

30 хвилин

Moderate Cycling Kilimanjaro

30 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Shoulder Shrugs

3 хвилин

Barbell Shoulder Press

2 хвилин

Dumbbell Chest Press

3 хвилин

Dumbbell Fly

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Press

3 хвилин

Leg Curls Towards Body (Machine)

3 хвилин

Leg Curls Away From Body (Machine)

3 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Quad Stretches

30 секунд

Chest Stretch

1 хвилина

Seated Leg Stretch

30 секунд

Seated Side Stretches

30 секунд

Standing Leg Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Tempo Tuesday

44 хв 45 сек, Середній

Light

31 хв 24 сек, Початковий

Wednesday

25 хв 45 сек, Середній

Focus 50+ Day 4, Light cardio or rest

12 хвилин, Середній

Day friday

55 хвилин, Середній

Day A

51 хв 52 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest and SHOULDERS

37 хв 53 сек, Інтенсивний

The Gun Show (Claire💪)

37 хв 26 сек, Інтенсивний

Getting There

11 хв 6 сек, Середній

Chest Day

1 год 31 хв 10 сек, Інтенсивний

Chest Day

2 год 9 хв, Інтенсивний