Середнє тренування

Variable Intensity Running

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Cardio

Додано M N

Теги

Кардіо тренування

Опис

Change the intensity to form low to high and back down. Repeat a 5 mins set 4 times.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jog

1 хвилина

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 хвилина

Run

1 хвилина

High Intensity Running

High Intensity Running

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Пов'язані тренування

Interval Running

Interval Running

34 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

Running - Intervals

Running - Intervals

35 хвилин, Середній

24 хвилин, Початковий

interval training

interval training

39 хвилин, Середній

31 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло