Arms&shoulders

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Train&gain :d

Теги

Тренування для спини

Опис

All you need is a Chair and some Condition

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ellbow Plank

30 секунд

Triceps Dips

30 секунд

Push-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Diamond Push-ups

30 секунд

Push-ups With Feet At A Chair

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

arms 1

12 хв 40 сек,

Arms

30 хвилин, Середній

Arms

3 хв 45 сек, Інтенсивний

Arms Easy

4 хвилин, Початковий

Arms

3 хвилин,

Arm Workout

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.