Середнє тренування

Squat Challenge

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Gabrielle Lys

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Streching

1 хвилина

25 Squats

1 хвилина

Leg Drops

45 секунд

25 Squats

1 хвилина

Reverse Crunches

45 секунд

25 Squats

1 хвилина

Russiant Twist

45 секунд

25 Squats

1 хвилина

Heel Touch

45 секунд

25 Squats

1 хвилина

Plank

45 секунд

25 Squats

1 хвилина

Side Plank

45 секунд

25 Planks

1 хвилина

Side Plank

45 секунд

25 Squats

1 хвилина

10 Push Ups

45 секунд

25 Squats

1 хвилина

10 Biceps

45 секунд

25 Squats

1 хвилина

Spiderman Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Squat Challenge

Squat Challenge

4 хвилин, Середній

Squat Challenge

Squat Challenge

2 хв 30 сек, Середній

Squat Challenge

Squat Challenge

9 хвилин, Початковий

Squat Challenge #1

Squat Challenge #1

6 хв 45 сек,

Squat Challenge

Squat Challenge

9 хвилин, Середній

Squat Challenge

Squat Challenge

4 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло