Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Quickie

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope

Josie D
 		    Додано Josie D
The Quickie
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
20 секунд
Left Kettlebell Swings
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Monday
Monday
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Kettlebell - Short And Intense
Kettlebell - Short And Intense
16 хв 40 сек, Інтенсивний
KBJ
KBJ
20 хвилин, Інтенсивний
Simple And Sinister
Simple And Sinister
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Kettlebell Quickie
Kettlebell Quickie
30 хвилин, Середній
Quicky
Quicky
7 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

240525(1) Ketterbell Round
240525(1) Ketterbell Round
49 хв 24 сек, Інтенсивний
Fat Burning Cardio HIIT
Fat Burning Cardio HIIT
29 хв 58 сек, Інтенсивний
137- Ketterbell Crossfit 120322
137- Ketterbell Crossfit 120322
36 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell + Jump Rope Workout
Kettlebell + Jump Rope Workout
10 хв 58 сек, Початковий
Coach BECKY REINVENTION
Coach BECKY REINVENTION
11 хвилин, Початковий
64-Crossfit 190919
64-Crossfit 190919
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple And Sinister

Simple And Sinister

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Kettlebells
Morning Cardio

Morning Cardio

Інтенсивний 23 хв  
Legs   Jump Rope
Tabata Kettlebell

Tabata Kettlebell

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Kettlebell, Jump Rope
Spartan 3000

Spartan 3000

Інтенсивний 34 хв  
Full Body   Kettlebells, Jump Rope
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 39 хв  
Full Body   Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells
Josie's Kettlebell

Josie's Kettlebell

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Kettlebell, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно