Середнє тренування

Oct 13

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Lesley Miller

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Squat Jumps

30 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хв 30 сек

Slide Touches

30 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Plank Hop Outs

30 секунд

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 хвилина

Lunge Jump

30 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Jack Knife

1 хвилина

Russian Twists

1 хв 15 сек

Squat Jumps

30 секунд

V-Ups

1 хвилина

Slide Touches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Lunges

1 хвилина

Side Lunges

1 хв 45 сек

Squats

45 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

1 год 2 хв, Початковий

45 хвилин, Інтенсивний

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 хвилин, Інтенсивний

Full Body Intensity

Full Body Intensity

26 хв 55 сек, Інтенсивний

15 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Arms & Belly

Початковий

36 хв

Full Body & Cardio

Інтенсивний

18 хв

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Running With Cool Down

Середній

38 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло