Total Abs

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Svetlana Pauley

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

All core exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cherry Pickers

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

Total Abs

2 год 6 хв 30 сек, Середній

Abs And Core

3 хвилин, Початковий

Abs

30 хв 20 сек, Середній

Abs

2 хвилин, Середній

Abs

14 хв 15 сек, Середній

Abs/core

5 хв 5 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.