Інтенсивне тренування

Let's Run 1

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування з гирею Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

20 секунд

Rest

7 секунд

Pull Ups

20 секунд

Rest

7 секунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 секунд

Rest

7 секунд

Swimmers Press

20 секунд

Rest

7 секунд

Crunch Punches

20 секунд

Rest

7 секунд

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 секунд

Rest

7 секунд

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

20 секунд

Rest

7 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунд

Rest

7 секунд

Chin Ups

20 секунд

Rest

7 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

10 MIN FULL BODY WORKOUT - with Light Dumbbells, All Standing, Low Impact | Monikafit

10 MIN FULL BODY WORKOUT - with Light Dumbbells, All Standing, Low Impact | Monikafit

10 хв 42 сек, Середній

BEST PLANK WORKOUT - Straffer Bauch in nur 8 Minuten! SLIM WAIST - FLAT ABS!

BEST PLANK WORKOUT - Straffer Bauch in nur 8 Minuten! SLIM WAIST - FLAT ABS!

8 хв 32 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 хв 46 сек, Інтенсивний

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 хв 26 сек, Інтенсивний

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 хвилин, Інтенсивний

26 хв 30 сек, Інтенсивний

SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things

SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things

49 хв 7 сек, Інтенсивний

41 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Blast

Інтенсивний

18 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Barbell

Half-Time Full-Body

Інтенсивний

13 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Anything

Інтенсивний

6 хв

Mikes

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, BOSU Ball, Dumbbells

Kettlebell Hell Short

Інтенсивний

17 хв

Arms

Kettlebells, BOSU Ball

Spartacus Workout

Середній

33 хв

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло