Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Dumbbell Romanian Deadlift
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Swimming
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Core Workout
20 хв 30 сек, Середній
Core Workout
15 хвилин, Середній
Core Workout
23 хв 40 сек, Середній
Deep Workout
15 хв 30 сек, Середній
Core Workout
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Core Workout
3 хв 40 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Stay Fit

Stay Fit

Початковий 2 хв 30 сек  
Lower Body   Jump Rope
Daily

Daily

Початковий 4 хв  
Shoulders   Stability Ball
The Ruthless Fitness Test

The Ruthless Fitness Test

Початковий 6 хв  
Shoulders  
Lauren and Jeremy Sexy Fun Time Exercise Extravaganza Plus

Lauren and Jeremy Sexy Fun Time Exercise Extravaganza Plus

Середній 7 хв  
Stretching  

Категорії тренувань