Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 хвилина


Пов'язані тренування

Workout
4 хвилин, Інтенсивний
Workout 1
4 хв 43 сек, Інтенсивний
Workout
16 хвилин, Середній
Daily Workout
15 хв 10 сек, Середній
Daily Workout
4 хв 14 сек, Середній
Everything You Need
7 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

FIT & FAB FIRE

FIT & FAB FIRE

Середній 20 хв  
Jump & Push

Jump & Push

Інтенсивний 38 хв  
21 Min  Daily Treadmill

21 Min Daily Treadmill

Середній 21 хв  
Cardio Machine
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Інтенсивний 23 хв  
Shoulders   No Equipment
7 Minute Scheme Workout

7 Minute Scheme Workout

Інтенсивний 24 хв  
Full Body  
Cardio Boxing And Abs

Cardio Boxing And Abs

Інтенсивний 26 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань