Середнє тренування

Squat Session For Running

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Terry B

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Not to intense.Just to build explosive power in legs and to get the knees higher in running

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 секунд

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Running + Squats

Running + Squats

28 хв 41 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Complete Squats

Complete Squats

8 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 хвилин, Інтенсивний

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike it Out

Середній

20 хв

Plyos

Інтенсивний

15 хв

3 Min Full Plank Challenge

Інтенсивний

3 хв

Basketball 30 Min

Інтенсивний

30 хв

Yoga

Середній

25 хв

Plyometrics For Running

Середній

9 хв

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло