Cable Work Extended

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Exercise Machine

Теги

Тренування для грудей

Опис

If you don't have a cable machine improvise. Door attachment with bands works just as good. Bodybuilding.com if you want a reference for these exercises

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Cable Judo Flip

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cable Crossovers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Standing Cable Crunch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lat Pull Downs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cable Push Downs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cable Tri Push Downs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cable Iron Cross

1 хвилина

Cable Rear Delt Fly

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pallof Press

1 хвилина

Standing Cable Chest Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cable Hammer Curls

1 хвилина

Reverse Cable Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Straight Arm Pull Downs

1 хвилина

Cable Chest Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cable Wood Chop

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 хв 6 сек, Середній

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 хв 8 сек, Інтенсивний

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 хвилин, Інтенсивний

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.