Інтенсивне тренування

Core Blast

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Callum Easton

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло