Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Back Abs

Середній   40 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Laura Anastasio
 		    Додано Laura Anastasio
Chest Back Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
10 Pull-ups
10 Pull-ups
1 хвилина
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 хвилина
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
2 хвилин
20 V-Ups
20 V-Ups
1 хвилина
20 Left Oblique V-Ups
20 Left Oblique V-Ups
1 хвилина
20 Right Oblique V-Ups
20 Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest And Abs
Chest And Abs
45 хвилин, Середній
Chest And Abs
Chest And Abs
16 хв 40 сек, Середній
Chest & Abs
Chest & Abs
3 хв 54 сек, Середній
Chest, Triceps, & Abs
Chest, Triceps, & Abs
10 хвилин, Середній
Chest And Abs
Chest And Abs
45 хвилин, Початковий
Upper Body & Abs
Upper Body & Abs
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно