Тренування для членів

G

Duration 6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано David Smith

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунд

Rest

25 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунд

Rest

25 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

25 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

25 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Rest

25 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

25 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

2 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

16 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 15 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Інтенсивний

1 хв 3 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Go Long!

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Lean Meat

Середній

10 хв

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло