Butt Spanker

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

Get off your butt and do some exercise you should be able to do this or spanking yourself

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

5 хвилин

Burpees

5 хвилин

Rest

1 хв 5 сек

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push Ups

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

High Knees

5 хвилин

Rest

1 хвилина

High Knees

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

2 хвилин

Burpees

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Correctional Officer (Man)

1 год 31 хв 54 сек, Інтенсивний

45 MIN POWER WORKOUT | FULL BODY | CONNECT, STRENGTHEN & EMPOWER YOURSELF | With Weights

59 хв 42 сек, Середній

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

The Bright Child

1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.