Інтенсивне тренування

BBP

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lili S

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Fifer Scissors

2 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Side Squats

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

17 хв 35 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt And Abs

Початковий

17 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Surfer Girl

Початковий

23 хв

Full Body

Wall, Dumbbells, Stability Ball

Kill Some Fat And Burn Some Muscles

Початковий

4 хв

Core

Easy Sunday

Початковий

3 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло