Vacay Workout

It's Back-to-School Week, which means many of us are looking for quick study session diversions. Take a break from the books and get your blood pumping with this whole body blast! This workout is specially designed to be done in the comfort of your home with no equipment needed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

1 хв 30 сек

Side Bends

15 секунд

Standing Back Bend

15 секунд

Fold Forward

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Cross Body Crunches

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Transition Stand

15 секунд

Pop Squats

1 хвилина

Runners Walking Lunges

2 хвилин

Burpees

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Supermans

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cat Cow

50 секунд

Child's Pose with Side Reaches

30 секунд

Downward Facing Dog With Leg Raise To Pigeon

3 хвилин

Пов'язані тренування

Whole Body Workout

12 хв 15 сек, Середній

Let's Get It!!!!

41 хв 40 сек, Середній

Everyday

6 хвилин, Початковий

Strong Body Basics

24 хвилин, Середній

Calories

7 хв 45 сек, Середній

Everyday Workout

16 хв 17 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

Home Workout

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий