Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хв 20 сек
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хв 40 сек
Rest
Rest
30 секунд
Left Side Leg Lifts
30 секунд
Right Side Leg Lifts
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Hip Raises
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
30 секунд
Roll Downs
Roll Downs
30 секунд


Пов'язані тренування

Circuit Training 2
22 хвилин, Середній
Circuit Training
29 хв 30 сек, Середній
Cardio Circuit
8 хв 45 сек, Середній
Cardio Circuit Training
45 хвилин, Інтенсивний
Cardio Circuit
21 хвилин, Інтенсивний
Cardio Circuit
12 хвилин, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Desktop Yogi

The Desktop Yogi

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Exercise Mat
Breather/bedtime

Breather/bedtime

Початковий 16 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Wider, Curvier Hips + Thighs

Wider, Curvier Hips + Thighs

Середній 18 хв  
Lower Body  
Daily Excersice

Daily Excersice

Початковий 9 хв  
Legs  
Superhero Challenge Test

Superhero Challenge Test

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  

Категорії тренувань