Середнє тренування

Chest

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Додано Joao Antao

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Shadow Boxing

45 секунд

Rest

20 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

1 2 Burpees

45 секунд

Rest

20 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 секунд

Rest

20 секунд

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 секунд

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 47 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

9 хв 30 сек, Початковий

45 хвилин, Середній

5 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло