Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs & Arms

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Samantha Faulkner
 		    Додано Samantha Faulkner
Abs & Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Working on upper body, mainly the abs & the arms.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Army Crawls
Army Crawls
40 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
40 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
40 секунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 секунд

Пов'язані тренування

Abs And Arms
Abs And Arms
5 хвилин, Початковий
Abs And Arms
Abs And Arms
2 хв 30 сек, Середній
Abs And Arms
Abs And Arms
7 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
16 хв 21 сек, Середній
Arms And Abs
Arms And Abs
8 хв 20 сек, Середній
Arms and Abs
Arms and Abs
26 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно