Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shred2

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
Shred2
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Skip
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Equalizer Push Up
30 секунд
Sandbag Squat And Press
30 секунд
Pull Up Leg Up
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Mountain Climbers
30 секунд
Agility Run
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Side V Up
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Squat And Equalizer Raise
30 секунд
Lunge And Chop
30 секунд
Side Tri Rise
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Squat Touch Down
30 секунд
Combat Knees
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Equalizer Knee Raises
30 секунд
V Up
30 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Squat And Curl
30 секунд
Liberty Jump
30 секунд
Stork And Back Fly
30 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Combat Jacks
30 секунд
Jabs And Elbow Combo
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Combat Abs
1 хвилина

Набір номер 11: 2 раунди
Ready Set Go
30 секунд
Squat And Row Sandbag
30 секунд
Single Leg Deadlift
30 секунд

Набір номер 12: 2 раунди
Chest To Ground Burpee
30 секунд
6 5 4 3 2 1, Double Jab Slip
30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Scissor
30 секунд
Bicycle
30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Kata
3 хвилин

Пов'язані тренування

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat
30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat
33 хв 19 сек, Середній
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
Mikey's Fit Mix 6 (HIIT)

Mikey's Fit Mix 6 (HIIT)

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope
Combat Mastery

Combat Mastery

Інтенсивний 29 хв  
The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

Інтенсивний 41 хв  
Thor Workout

Thor Workout

Інтенсивний 38 хв  
Chest   Dumbbells
Advanced Shred Timer

Advanced Shred Timer

Інтенсивний 53 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно