Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata- Full Body (quick)

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Wall, Dumbbell

Shannon Velotta
 		    Додано Shannon Velotta
Tabata- Full Body (quick)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Squats & Sumo Squats
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Front & Reverse Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Sit
30 секунд
Rest
15 секунд
Plank
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Single Leg Dead Lift
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Alternating Shoulder Raises
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Right Elbow Side Plank
30 секунд
Rest
15 секунд
Left Elbow Side Plank
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Tricep Extensions
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
Weighted Diamond Sit Ups
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
V Sit
30 секунд
Rest
15 секунд
Bridge
30 секунд

Пов'язані тренування

Tabata- Legs (quick)
Tabata- Legs (quick)
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata Full Body
Tabata Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata- Legs
Tabata- Legs
31 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata Full Body
Tabata Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata Full Body
Tabata Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata Full Body : 7
Tabata Full Body : 7
28 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home Workout

Home Workout

Інтенсивний 37 хв  
Core   Dumbbells, Barbells
Total Body Toning

Total Body Toning

Інтенсивний 19 хв  
Tabata- Legs

Tabata- Legs

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body  
Tabata- Arms

Tabata- Arms

Інтенсивний 31 хв  
Arms   Dumbbells
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
Bands And Balls

Bands And Balls

Середній 28 хв  
Core   Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно