Інтенсивне тренування

Marines

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Douglas Jackson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Windmills

1 хвилина

Stretch

15 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Stretch

15 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Star Jumps

1 хвилина

Back Extensions

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Stretch

15 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Hello Dollies

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Trunk Twisters

1 хвилина

Stretch

15 секунд

Pull-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brutal Marine Corps Workout

Інтенсивний

4 хв

Boot Camp Slaying

Інтенсивний

16 хв

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Old Spartacus

Середній

12 хв

Harder Better Faster Stronger

Інтенсивний

23 хв

Core

Exercise Mat

Bootcamp

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Chair, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло