Monday

This workout is designed to not only tone your body but also boost your energy levels with a high cardio mix of exercises! This is a bodyweight-only workout so you don't need any equipment. If you'd like, grab an exercise mat or towel to support you during the ab exercises - enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

20 секунд

Right Oblique Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Dips with Leg Extension

45 секунд

Rest

20 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Entrenamiento

39 хвилин, Інтенсивний

Terrifically Toned

32 хвилин, Інтенсивний

Quick Workout

9 хвилин, Середній

Martedì/Sabato

33 хв 55 сек,

Lower Body + Cardio + Abs - 30 Min

30 хвилин, Середній

Daily Workout

7 хв 50 сек, Початковий