Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

LeGs(V U)

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Vishal Upadhyay
 		    Додано Vishal Upadhyay
LeGs(V U)
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
6 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
40 секунд
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
40 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
6 хвилин, Середній
Legs
Legs
3 хв 30 сек,
Legs
Legs
15 хв 40 сек, Середній
Legs
Legs
8 хв 15 сек, Середній
Legs
Legs
30 хвилин, Середній
Legs
Legs💪
11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick And Painful (Legs) - KC

Quick And Painful (Legs) - KC

Інтенсивний 6 хв  
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Anytime Forearm Training (JC)

Anytime Forearm Training (JC)

Середній 60 сек  
A little bit planking(V U)

A little bit planking(V U)

Інтенсивний 9 хв  
Core  
Forearm dolphin push ups(V U)

Forearm dolphin push ups(V U)

Інтенсивний 4 хв  
Core  
Planks(V U)

Planks(V U)

Інтенсивний 11 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно