Середнє тренування

Motivated

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Maddy Middleton

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

This workout keeps me motivated!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 хвилин

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Run

5 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 хвилин

Squats

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 хвилин

Crunch Punches

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 59 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 хв 7 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло