Тренування для початківців

Rise & Grind⛅️😊

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Makenna Hittner

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Pose

30 секунд

Standing Forward Bend

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Downward Dog

30 секунд

Right Hamstring Stretch

30 секунд

Left Hamstring Stretch

30 секунд

Middle Stretch

30 секунд

Pike Stretch

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Right Quadricep Stretch

30 секунд

Left Quadricep Stretch

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cobbler's Pose

2 хвилин

Пов'язані тренування

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 хв 19 сек, Початковий

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 хв 48 сек, Середній

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 хв 26 сек, Початковий

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

10 хв 18 сек, Середній

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 хв 22 сек, Початковий

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Excercise 3 Hiitmax1

Середній

9 хв

Pilates

Hitt 3

Початковий

15 хв

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

Jump Around!

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Hitt Week 1

Середній

25 хв

Full Body

Dumbbell

Work Hard Baby

Інтенсивний

13 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло