Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Step Ups
Step Ups
40 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Recovery
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Pilates Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Crab Twist
1 хвилина
Roll Ups
Roll Ups
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Recovery
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Curtsy Lunges
Alternating Curtsy Lunges
1 хвилина


Пов'язані тренування

1
9 хвилин, Середній
15 Min Daily
15 хв 7 сек, Середній
Workout 1
12 хв 38 сек, Середній
Daily Core Routine
15 хвилин, Середній
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
Body
7 хв 25 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Toning

Toning

Початковий 12 хв  
Core  
Core On Fire

Core On Fire

Інтенсивний 7 хв  
Core   Dumbbells
Daily Workout - Full Body

Daily Workout - Full Body

Інтенсивний 26 хв  
Core  
Endurance + Tara Palmer-Tompkinson Shoulders

Endurance + Tara Palmer-Tompkinson Shoulders

Інтенсивний 37 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells
Tone

Tone

Середній 18 хв  
Legs  
Toner

Toner

Середній 9 хв  
Full Body  

Категорії тренувань