Інтенсивне тренування

Lean And Mean

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Chest, Core, Arms

Додано Elliot Smith

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Plyo Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Strong Legs

Інтенсивний

8 хв

Chest

World's Fastest Workout!

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло