Do Work

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Rebecca K

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Butt arms and abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Prisoner Get Ups

1 хвилина

Sumo Releve

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Dead Lift

1 хвилина

Bent Over Knee Bend

1 хвилина

Bent Over Pigeon Squat

1 хвилина

Standing Row To Chest Extention

1 хвилина

Posture Curls

1 хвилина

Posture In And Outs

1 хвилина

Forward Extention To Side With Ab Pull Back

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Woodchop

1 хвилина

Ball Extentions

1 хвилина

Ball Curl And Tricep

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs And Butt

17 хвилин, Середній

Workout: Butt And Abs

10 хвилин, Середній

Butt & Abs

12 хвилин, Середній

Butt And Arms

6 хв 35 сек, Середній

Arm

7 хвилин, Початковий

Abs And Glutes

9 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.