Інтенсивне тренування

Personal Workout

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Обладнання: Dumbbells

Додано Tiffany Garner

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з гантелями

Опис

Workouts with my trainer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

20 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунд

Air Squat

30 секунд

Dumbbell Bench Press

30 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Right, Then Left Arm Cross Stretch

Right, Then Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

Personal Workout

Personal Workout

13 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний

1 год 48 хв, Середній

17 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло