Kick Ass

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Andrea L

Теги

Тренування для плечей

Опис

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deep Breathing Light Streching

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Elbow To Knee Crunch

1 хвилина

Rest Deep Breathing

20 секунд

Jab Punch

1 хвилина

Hard Quick Knees

1 хвилина

Rest Deep Breathing

20 секунд

Hook Elbows

40 секунд

Elbow Hit Up

20 секунд

Squat And Front Kick

1 хвилина

Rest Deep Breathing

20 секунд

Small Punching Bag

30 секунд

Uppercut Punch With Squat

30 секунд

Side Kicks

1 хвилина

Rest Deep Breathing

20 секунд

Front Punch Squat

1 хвилина

Lead Kick Knee

1 хвилина

Strech Deep Breathing Cool Down

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kickboxing

18 хвилин, Середній

Kick Boxing

12 хвилин, Інтенсивний

Kickboxing 1

10 хвилин, Середній

Kickboxing

14 хвилин, Інтенсивний

Kickboxing 1

9 хвилин, Середній

Kick Boxing.

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.