Animales

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Emily Laniado

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

54

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Duck Walk

40 секунд

High Intensity Running

15 секунд

10 Push-Ups

20 секунд

10 Tricep Dips

20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Froggy Jumps

40 секунд

High Intensity Running

15 секунд

10 Push-Ups

20 секунд

10 Tricep Dips

20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Plank Lateral Walk

40 секунд

High Intensity Running

15 секунд

20 Squat Hops with a Half Turn

30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Spiderman Push-Ups

40 секунд

High Intensity Running

20 секунд

20 Squats

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Walking Lunges

40 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

15 секунд

10 Push-Ups

20 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Cangrejo Con Fondo

40 секунд

High Intensity Running

20 секунд

Пов'язані тренування

Mix

39 хв 39 сек, Середній

Warm Up

9 хвилин, Середній

Warm Up

10 хв 34 сек, Інтенсивний

Work

21 хв 45 сек, Середній

MINE

36 хв 46 сек, Початковий

Running

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.