Інтенсивне тренування

Arms & Abs

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tai C.

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 Push-Ups

20 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

20 Crunches

20 секунд

Russian Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

4 хв 45 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

12 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nightly Workout

Інтенсивний

17 хв

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло