Середнє тренування

Abs.Bebey

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано Gabrielle Sampson

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Squats

2 хвилин

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Angel Arms

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

7 хв 20 сек, Середній

16 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Середній

4 хв 56 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло